رجيم رمضان 2013 تفقدين 10 كيلو في 10 ايام

يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر .
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ)
العصائر الطازجه بانواعها
الاكثار من شرب الماء و المشي 30دقيقه بعد الافطار

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

الفطور

شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه  او فطائر)

بعدالفطور ساعتين

قطعه حلى مثل لقيمات اوكنافه

سحور

كوب لبن + 3 الى 7 تمر